Idratazione e riposo per la maturità

Riposo, sana alimentazione e corretta idratazione dovrebbero rimanere alla base della routine giornaliera anche per i tanti ragazzi che nei prossimi giorni dovranno affrontare le prove scritte dell'esame di maturità. Sicuramente è sbagliato lasciarsi andare al digiuno da 'stomaco chiuso' ma anche mangiare velocemente per tornare più in fretta possibile sui libri. "Proprio nei momenti di maggior tensione emotiva - spiega il dottor Alessandro Zanasi, esperto dell'Osservatorio Sanpellegrino e membro della International Stockholm Water Foundation - è fondamentale non rinunciare alle giuste ore di riposo e seguire una sana alimentazione privilegiando cibi sani e leggeri. In termini di performance cognitive, questo aiuterà i ragazzi a mantenere una buona concentrazione e a ritrovare le giuste energie". Un aiuto prezioso arriva anche da una corretta idratazione: bere la giusta quantità di acqua - circa 8 bicchieri al giorno - contribuisce infatti a mantenere elevato il benessere psico-fisico.

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