Idratarsi per mantenere reni sani

Per mantenere i reni sani è fondamentale idratarsi in maniera corretta. In particolare, l'acqua aiuta questi organi a rimuovere i rifiuti dal sangue sotto forma di urina, mantiene i vasi sanguigni aperti in modo che il sangue possa viaggiare liberamente. E' quanto riporta In a Bottle in occasione della Giornata mondiale del rene. Attenzione però - dicono gli esperti - non esiste una vera e propria regola per cui tutti abbiamo bisogno di bere 8 bicchieri d'acqua al giorno, ma si tratta solo di una raccomandazione generale basata sul fatto che perdiamo continuamente acqua dal nostro corpo e abbiamo bisogno di un'adeguata assunzione per garantire le nostre funzioni vitali. Per una persona media, occorre bere abbastanza acqua per dissetarsi e mantenere le proprie urine di colore giallo chiaro o incolore, in quanto una tonalità cromatica più scura è un chiaro indicatore di disidratazione. Normalmente, si dovrebbero espellere 1,5 litri di urina al giorno.

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