Una fitta<\/b> terribile che colpisce proprio dietro la testa<\/b>, all\u2019altezza del collo<\/b>. Quando arriva quel dolore \u00e8 davvero un calvario. Non importa dove uno si trova, se in ufficio davanti al computer, cos\u00ec come al volante<\/b>, nel traffico cittadino. Qualora, per\u00f2, si sedesse al posto di comando di un’automobile il tutto potrebbe divenire ancora pi\u00f9 pesante a causa dallo smog, dal caos del traffico e dal frastuono della strada. Insomma con la cervicale e il suo mal di testa non si scherza. Neppure quando si \u00e8 al volante. Dunque, che fare quando questi dolori colpiscono nel bel mezzo di una guida? Ecco alcuni suggerimenti per stare meglio.<\/p>\nBreve spiegazione della cervicale<\/h2>\n
Sono in tantissimi coloro che soffrono di cervicale (cervicalgia<\/b>), il quale \u00e8 un dolore <\/b>che parte dal collo e che si irradia alle spalle e, nei casi pi\u00f9 gravi, alle braccia<\/b>, ben conosciuto da due terzi della popolazione almeno una volta nella propria vita, specialmente fra le donne<\/b>. Un \u201cproblema moderno<\/em>\u201d, viste le ore che passiamo di fronte ad un monitor o in macchina.<\/p>\n Il fatto \u00e8 che l\u2019esposizione prolungata alla guida<\/b> (parliamo di minimo 20 ore settimanali) pu\u00f2 portare ad avere disturbi muscoloscheletrici <\/b>come la cervicale, soprattutto in periodi di stress, quando muscoli e nervi sono pi\u00f9 tesi a causa della crisi e dei guai col lavoro. Tutto questo incide negativamente sulla sicurezza stradale<\/b>. Senza dimenticare la ricaduta sui costi sociali, a causa dell’aumento della spesa sanitaria per l\u2019erogazione di prestazioni che risolvano il problema.<\/p>\n Il trucco numero uno per prevenire la cervicale in auto \u00e8 semplice: \u00e8 necessaria una corretta postura<\/b> in auto, con la posizione di guida n\u00e9 troppo rannicchiata n\u00e9 eccessivamente allungata. Le spalle non devono staccare dal sedile<\/b> durante le manovre<\/a>, quando le braccia fanno ruotare il volante; solo in tal caso, la posizione \u00e8 corretta. Per quanto riguarda la presa del volante, la posizione raccomandata \u00e8 quella delle \u201c9 e 15<\/em>\u201d<\/b>: si sterza agevolmente senza costringere le braccia a effettuare dannosi movimenti ripetuti a fine corsa.<\/p>\n In caso di viaggi lunghi, meglio fermarsi<\/b> una decina di minuti<\/strong> ogni due ore. E, dopo la pausa, modificare leggermente le regolazioni del sedile<\/b> per evitare di conservare la stessa postura troppo a lungo: in questo modo i muscoli non si irrigidiscono e il corpo ringrazia.<\/p>\n Un’altra scelta che potrebbe rivelarsi efficace \u00e8 quella di sgranchirsi le gambe<\/b> ed effettuare qualche delicato esercizio per il collo, chinando con lentezza il<\/strong> capo<\/b> nelle quattro direzioni. Preziosa anche la contrazione muscolare senza movimento (esercizi isometrici) in cui le mani vanno posizionate in modo da impedire il movimento del collo: la spinta va mantenuta per 5-10 secondi e deve essere seguita da una pausa della stessa durata.<\/p>\n Insomma, nel caso si soffrisse di questo fastidioso dolore, \u00e8 bene seguire i nostri semplici consigli. In tal caso, si potrebbero avere diversi benefici con il fisico che troverebbe un attimo di pace cos\u00ec come la testa, a totale vantaggio per la guida che diventerebbe pi\u00f9 distesa e tranquilla, aumentando il grado di sicurezza<\/a> complessiva.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"La cervicale \u00e8 un problema fisico che pu\u00f2 costringere molte persone ad avere dei dolori e dei fastidi anche alla guida. Ecco alcuni consigli utili","protected":false},"author":91371793,"featured_media":241966,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"amp_status":"","footnotes":"","jetpack_post_was_ever_published":false},"categories":[2040172],"tags":[],"coauthors":[393837918,420891331],"class_list":["post-33650","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","category-info-utili","iol-hentry"],"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/www.virgilio.it\/motori\/wp-content\/uploads\/sites\/4\/2013\/05\/Problemi-cervicale-alla-guida.jpg","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.virgilio.it\/motori\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/33650","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.virgilio.it\/motori\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.virgilio.it\/motori\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.virgilio.it\/motori\/wp-json\/wp\/v2\/users\/91371793"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.virgilio.it\/motori\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=33650"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/www.virgilio.it\/motori\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/33650\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":241967,"href":"https:\/\/www.virgilio.it\/motori\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/33650\/revisions\/241967"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.virgilio.it\/motori\/wp-json\/wp\/v2\/media\/241966"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.virgilio.it\/motori\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=33650"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.virgilio.it\/motori\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=33650"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.virgilio.it\/motori\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=33650"},{"taxonomy":"author","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.virgilio.it\/motori\/wp-json\/wp\/v2\/coauthors?post=33650"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}Trucchi per combattere la cervicale<\/h2>\n