Non sentitevi in colpa se, tornati dalle vacanze, andate a pesarvi e pensate che la bilancia sia impazzita: è perfettamente nella norma tornare con qualche chiletto in più.
La buona notizia è che possiamo facilmente liberarci della pancetta rimettendoci in forma: non facendo 100 addominali al minuto ma attraverso un esercizio basato sulla respirazione ventrale che possono fare proprio tutti. Parliamo del vacuum addominale: ecco come funziona
