Per lavare via le fatiche del lavoro e rigenerarsi cosa c’è di meglio di rilassarsi con un bel bagno o una doccia bollenti? La risposta è: una doccia fredda.
Ebbene sì, anche nelle stagioni a temperature rigide, l’acqua gelida si dimostra un ottimo alleato per il nostro benessere psico-fisico. Scopriamo perché.
Tutti i benefici
Anche se può sembrare una tortura, la doccia fredda fa bene. È un’antica arte che nel mondo orientale prende il nome di Ishnaan (da “ish”, cioè malattia, e “naan” ovvero “non esiste”).
Consiste nell’abitudine di prendersi cura di corpo e mente attraverso un semplice getto d’acqua a bassa temperatura. E la scienza conferma: se cominciamo la giornata così i benefici saranno diversi. Vediamo insieme gli effetti positivi dell’acqua fredda.
- È un lifting naturale: migliora l’idratazione della pelle e la rende più compatta, contribuendo all’eliminazione delle cellule morte. Al contatto col getto gelido, l’epidermide chiude in automatico i pori e impedisce alle impurità di entrare. La pelle appare così meno spenta e grassa, più compatta e tonica.
- A proposito di pelle, l’acqua fresca risulta più delicata, evitando di alterare eccessivamente il film idrolipidico protettivo dell’epidermide.
- Fa bene ai capelli, donando loro un aspetto più sano e lucente.
- Stimola la formazione di globuli rossi e rafforza il sistema immunitario.
- Fa dimagrire: stimola il grasso bruno, cioè quello che aiuta a bruciare le calorie.
- Accelera il metabolismo aiutando l’organismo ad essere più attivo ed equilibrato.
- Agisce da diuretico sul nostro corpo ed evita che si accumulino liquidi e tessuti adiposi, riattivando la circolazione (soprattutto quella degli arti inferiori) e contrastando l’infiammazione delle vene.
- Last but not least, ha effetti positivi sul nostro cervello, combattendo efficacemente ansia e depressione. Gli scienziati confermano: i livelli di stress si riducono, anche perché l’acqua a bassa temperatura ha una connotazione purificatrice potente. Il merito? Alcune ricerche hanno scoperto che stimola il cosiddetto “punto blu” del cervello, ovvero la fonte di noradrenalina, utilissima per contrastare i sintomi del cattivo umore.
Le controindicazioni
In linea generale, fare la doccia fredda non ha nessuna controindicazione. Inizialmente può risultare fastidiosa e poco confortevole, ma di certo non fa male alla salute.
Attenzione però: se soffrite di problemi cardiaci o di dolori alla schiena evitate getti troppo ghiacciati, potreste peggiorare la vostra situazione.
