In questo settimo allenamento del corso da 8 lezioni per tornare in forma, ci dedichiamo ad un allenamento della categoria HIIT (High Intensity Interval Training ovvero allenamento intervallato ad alta intensità) basato su di uno specifico protocollo chiamato Tabata, che ha come fattore chiave il massimo consumo di ossigeno. Per cominciare, bastano un tappetino e due manubri da 2 o 3 chili.
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