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DORMIRE BENE IN ESTATE CORPO (FATE UNA DOCCIA) PRIMA DI ANDARE A LETTO L’ACQUA NON DEVE ESSERE FREDDA, INTORNO A (37 GRADI) LETTO LE LENZUOLA DEVONO ESSERE DI (COTONE LEGGERO) È COMODO, (MORBIDO) E NON SI STROPICCIA TROPPO VESTITI MEGLIO NON DORMIRE (SENZA VESTITI) IN ESTATE MAGLIETTA E PANTALONCINI (ASSORBONO IL SUDORE) CIBO (MANGIARE LEGGERO) FAVORISCE IL SONNO IL CORPO DEVE LAVORARE MENO (PER DIGERIRE) ARIA ACCENDETE IL CONDIZIONATORE (PRIMA) DI ANDARE A LETTO MEGLIO (SPEGNERE) L’ARIA CONDIZIONATA MENTRE SI DORME COL CALDO SI PUÒ DORMIRE