Scegli lo sport giusto il piacere La regola numero uno è scegliere lo (sport che piace) muoversi deve essere un’attività (divertente) Tonificare L’allenamento giusto è quello ad (alta intensità ) le discipline più popolari sono il (crossfit) o il Trx Dimagrire Per bruciare calorie scegliere sport a (intensità media) Tra queste il walking, la bicicletta o lo (sci di fondo) stress Per migliorare il (tono dell’umore) praticare yoga oppure (arti marziali) per l’equilibrio corpo-mente posturale ginnastica posturale contro (mal di schiena) da ufficio utile anche rinforzare la muscolatura con il (Pilates) Via lo stress con lo sport giusto
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