Fare esercizio fisico è un modo per prendersi cura del proprio corpo, della mente e per staccare la spina ritagliandoci un momento tutto per noi. Ma spesso andare in palestra e fare sempre gli stessi identici allenamenti può incidere negativa sui risultati: esistono invece una serie di esercizi molto divertenti ed efficaci, ma decisamente più brevi che combattono non solo gli acciacchi e i chiletti di troppo ma anche la noia.
Ora più che mai, infatti, si punta a training corti ma ad alta intensità, in grado di attivare e far lavorare tutti i muscoli insieme per un risultato completo su tutto il corpo invece che su una zona specifica. Basta fare 100 crunch al giorno, meglio 10 secondi di plank: ecco tutti gli esercizi a basso impatto ma molto utili
