COSA MANGIARE PER FARE SPORT ALIMENTAZIONE COSA MANGIARE PRIMA (DELL’ATTIVITÀ SPORTIVA) (DIPENDE DAL MOMENTO) IN CUI CI SI DEDICA ALLO SPORT DI MATTINO È IL MOMENTO MIGLIORE: (SI BRUCIANO PIÙ CALORIE) BERE ACQUA, (QUALCHE BISCOTTO) O PANE 40 MINUTI PRIMA PAUSA PRANZO MEGLIO DIVIDERE IL PASTO (IN DUE METÀ) UN PANINO PRIMA E (PROTEINE) DOPO L’ALLENAMENTO POMERIGGIO PRANZO CON ALIMENTI (FACILMENTE DIGERIBILI) A METÀ POMERIGGIO SPUNTINO CON UNA (BANANA E NOCI) SERA (MINI PASTO) PRIMA DELL’ALLENAMENTO PER AVERE ENERGIA CONSUMARE COMUNQUE LA CENA (DOPO L’ATTIVITÀ SPORTIVA) ALLENARSI MANGIANDO
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