Studi scientifici hanno dimostrato che dormire nudi è un’abitudine decisamente salutare, che offre benefici sia per la salute fisica che mentale. Ecco 6 motivi per dire addio al pigiama.
1. Migliora la qualità del sonno
Dormire nudi aiuta a regolare la temperatura corporea, mantenendola bassa durante la notte. Questo favorisce sonno più profondi e riposanti.
La temperatura corporea ottimale durante la notte è attorno ai 18-20°C. Va detto che indossare indumenti e biancheria può impedire al corpo di raffreddarsi adeguatamente.
2. Promuove la salute della pelle
Stando nudi, la pelle può respirare meglio, riducendo il rischio di irritazione. Il tessuto del pigiama o di altri indumenti può “intrappolare” l’umidità, creando un habitat favorevole alla proliferazione batterica.
3. Riduce le infezioni intime
Nelle donne stare senza nulla addosso riduce l’umidità e il calore delle zone genitali e aiuta a prevenire infezioni quali ad esempio la candida.
Gli uomini, invece, possono beneficiare di una riduzione del rischio di infezioni fungine e di miglioramenti nella qualità dello sperma. Tutto merito di temperature testicolari più basse.
4. Favorisce la perdita di peso
Non tutti lo sanno ma una temperatura corporea regolata può contribuire alla perdita di peso. La termogenesi del sonno, ovvero la produzione di calore durante il riposo, aumenta il metabolismo e aiuta a bruciare più calorie.
5. Aumenta la sensazione di libertà
Dormire senza vestiti può aumentare la sensazione di libertà e migliorare il benessere psicologico. È provato: sentirsi a proprio agio e liberi da restrizioni limita lo stress e migliora l’umore.
6. Rafforza il legame di coppia
Per le coppie, dormire nudi favorisce il contatto fisico e rafforza il legame emotivo. Il contatto pelle a pelle aumenta il rilascio di ossitocina, ormone dell’amore che promuove vicinanza e intimità.
Consigli per dormire “come mamma ci ha fatto”
Ecco alcuni consigli da seguire se avete deciso di provare a dormire nudi.
- Usate lenzuola in cotone traspirante o lino per favorire la circolazione dell’aria e mantenere una temperatura fresca.
- Fate una doccia prima di coricarvi per mantenere la pelle pulita e ridurre il rischio di infezioni.
- Cambiate le lenzuola regolarmente per garantirvi un ambiente igienico e ridurre l’accumulo di batteri.
- Mantenete la stanza ben ventilata e a una temperatura confortevole.
Dormire nudi può sembrare strano all’inizio, ma i benefici per la nostra salute sono innumerevoli.
Provate questa abitudine, migliorerete significativamente la qualità dei vostri sogni sonno e il vostro benessere generale, contribuendo a una vita più felice e sana.